kiedy najlepiej

[...] linka ze schematem - przyjda specjalisci napewno pomoga :) ale 34 kg w 5 miechoow to niezle :) ale glodowka sux...ja mialem Montiego i schudlem w 3 miechy 20 kg ;) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz [...]

[...] prawde mowiac to zawsze byl mocny zespol, zawsze byl gdzies tam w czubie, ale tutaj skonczyl bez medalu, ale i tak znalezli sie wysoko. Sokolov mega forma, a Aleksiev kiedy zostal odciazany z obrony stal sie najlepiej punktujacym zawodnikiem. Zawsze musial przyjmowac, zeby Kazik mogl walic, teraz on wali Skirimov przyjmuje i kadra odzyla. [...]

[...] szczebelek. Dlaczego solidność budowy przedmiotu o który się podpieramy jest taka ważna ? Otóż znam przypadki osób, które podpierając się o krzesło oraz kij doznały szoku kiedy stojąc w pozycji "granicznej" (o tym za chwilę) przedmioty te postanowiły się odsunąć od nich bądź przewrócić etc. To oczywiście może być przejaw komicznej [...]

Wiadomo ze najlepiej przez zadowolonych klientow sie rozchodzi, ja naprzyklad bylem bardzo zadowolony z BA Activu i polecilem kolejnym osobom z czego 6 osob napewno juz kupilo :-)) Rutkow kiedy bedziesz w Siemcach?

[...] niemal każdemu z nich się wydaje, że to on jest ten najchudszy a reszta po prostu przesadza. ;) Voocoder: Ta Twoja złota recepta na przytycie jest dobra, ale nie w sytuacji, kiedy ktoś cierpi na absolutny brak apetytu. Takiej osobie nawet najlepiej ułożona wysokokaloryczna dieta nie pomoże, skoro nie będzie w stanie jej pomieścić. Właśnie to jest [...]

Węgle okołotreningowo oraz do śniadania. U Ciebie widzę węgle praktycznie w każdym posiłku. Zrób sobie okołotreningowo węgle i na śniadanie (w dzień, kiedy masz trening w sesji popołudniowej). Zamiast tego chleba daj jakiś ryż, reszte ww w ciągu dnia tylko z warzyw. Poza tym co to jest za posiłek: pomidor + razowy ? Żaden. Warzywa do każdego [...]

"Jedzenie jablek przyspiesza przemiane materi mozesz sprobowac na wieczor ze dwa jabuszka wciac." PROSZE O UZASADNIENIE TEZY JAKOBY JABLKA PRZYSPIESZALY METABOLIZM. Z TEGO CO MI WIADOMO - NIE PRZYSPIESZAJA ... JESLI NAWET - TO W STOPNIU TAK NIKLYM ZE NIE MA TO ZNACZENIA. JESZCE RAZ PROSZE O UZASADNIENIE NAJLEPIEJ POPARTE JAKIMIS [...]

[...] achillesa lub przy większym śniegu stuptuty. Ale buty to odrębny temat. I kilka jeszcze uwag na koniec. W zimie trzeba się ruszać, nie można dopuścić do ostygnięcia bo kiedy zimno w końcu przez te wszystkie warstwy dostanie się do naszego mokrego ciała - żadne kosmiczne tworzywa nie uratują nas przed chorobą. Bieganie w zimie dostarcza [...]

[...] Gdzie biec? Ktora sciezke wybrac? Byl to dluuuuugi bieg bo trwal 3 lata, ale chyba ,,przytulilam juz to szczescie na powitanie'' i teraz idziemy dalej razem za reke. Wiecie kiedy byl moment tego uderzenia ( Boze, dobrze ze nie widzicie teraz tych lez co leca mi po policzkach..... Az nie moge pisac)................................... Bylo to 4 [...]

[...] kg******58%//// +8% ******************************** jak sam wedzisz nie posłuchałeś mnie nie unormowałeś ciezarków wg pierwszego sprawdzianu gwarantuje ze lepiej jest kiedy masz za duzy zapas ciezaru pamietam jak parte lat temu Georgu - chroniczny hardgainer - nie mogl dowalic miecha dopiero na tym planie zrobil blyskawiczne postepy [...]

[...] nie miałem czasu na przerwach bo miałem parę spraw do załatwienia. obiad Makaron 120g Pierś kuraka 150g Gotowana marchew Teraz idę do dziewczyny. Napiszę wszystko co i jak kiedy wrócę pozdro ;) Posiłek potreningowy Makaron 150g Pierś z kurczaka 150g Brokuł Oliwa z oliwek 10g Trening Mc 12/10/6/6 Podciaganie 12/8/8/6 Wiosłowanie sztangą [...]

Nie zrobiłem niestety przed, tylko teraz. Cukier będę robił dopiero. Kiedy w ciągu dnia najlepiej zrobić zbadać go, ma to znaczenie? Zmieniony przez - Kosior13 w dniu 2024-03-21 00:02:18

[...] Masywna góra przy dobrej jakości , natomiast nogi które są chyba nie ćwiczone psują całą sylwetkę.Góra a w szczególności plecy i ramiona robią wrażenie ale cały czar pryska niestety kiedy spojrzymy w dół.Moim zdaniem zawodnik musi być kompletny a tutaj tego zabrakło w porównaniu do reszty jak również nie ta definicja i ostrość umięsnienia.

Raczej nie zwiekszysz sily w tydzien, ja na twoim miejscu skupilbym sie na technice, kiedy wytlumaczylem kolegom jak sie powinno wyciskac to podnosili tego samego dnia o 5 kg wiecej. No wiec tak: -po 1wsze rozgrzewka, zacznij od porzadnej rozgrzewki wszystkich stawow (plecy i nogi tez)pozniej pomachaj gryfem, pozniej zrob10ruchow na 20kg, 5 [...]

[...] takiej tradycji, jak tradycja walki z Okinawy, są tak uprzedzeni i zakompleksieni, bojący wyjść ze swojego grajdołka. Ciekawi mnie najbardziej, jak to się dzieje, że kiedy atak odbywa się całym ciałem - to wejście w nogi - co w sumie z punktu widzenia czysto fizycznego jest wolniejsze od skrócenia dystansu i ataku pięściami - postrzega [...]

[...] dużo (ani zbyt dobrze - patrz bułki ;/). ale generalnie zauważyłam, że lepiej się czuję jedząc mniej w ciągu dnia, tzn. nie jedząc 5. posiłku - tego przed treningiem, niż kiedy jadłam więcej, zdrowiej, bo cały czas byłam 'napchana'. kładłam się spać pełna, budziłam się spać tez pełna i tak cały dzień. ja wiem, że to mi pomagało nie podjadać [...]

[...] efekt moze troche mniejszy, ale mniej ci spadnie i mnie skutkow ubocznych bedzie. A najlepiej by bylo jakbys wzial sobie jak mowi kolega dece, ale jak juz kupiles i chcesz koniecznie brac to lepiej osdstaw ome na kiedy indziej a najlepiej sprzedaj i nigdy nie bierz bo oma to gowniany steryd dla ludzi, ktorzy nie maja kasy a chca byc do***ani.

[...] Podstawą jest BEZPIECZEŃSTWO uczestników!!! Prawdziwy trening Spinning jest prowadzony tylko i wyłącznie na specjalistycznych, opatentowanych rowerach Spinner. Kto i kiedy wymyślił Spinning? Program Spinning został stworzony w 1987 roku w USA przez trenera i sportowca Johnny'ego G i jest programem opatentowanym, tzn. że nie każde zajęcia [...]

[...] : ja myślę ze amatorsko nie powinno się brać węglowodanów na styk zawsze lepiej więcej Z jakim sterydem ja mozna porownac jesli chodzi o dzialanie : nie da sie Od kiedy zauwazwlne efekty? : migiem efekty są i to nie jak na mecie na insulinie się naprawdę człowiek przemienia i zrobienie przez jakis krótki okres hm.. dla przykładu podam [...]

Proste kulturystyczne SUSHI Na wstępie musimy się zaopatrzyć w następujące składniki : 1. ryż basmati (100g) 2. łosoś wędzony (najlepiej w plastrach - 250g) liście nori z alg morskich (4-5 sztuk) 3. dodatki : ja użyłem papryki, świetnie się sprawdza również ogórek, awokado itd. (wedle uznania) 4. oraz mata bambusowa (jej oczywiście nie zjemy %-) [...]